Dec 27,2022

Producători de capsule goale personalizate reamintim că suplimentarea excesivă cu calciu este foarte dăunătoare. Majoritatea oamenilor au un sentiment special despre suplimentarea cu calciu, adică să crească mai înalt, suplimentarea cu calciu, sau osteoporoza, suplimentarea cu calciu; chiar dacă puterea fizică a dispărut, alții o vor lăsa să adauge calciu. Nu este necesar să mănânci mai multe suplimente de calciu. Cantitățile excesive vor provoca un mare rău organismului. Cunoașteți pericolele suplimentarea excesivă cu calciu? Totul poate merge prea departe, doar cu moderație se poate obține rezultatul ideal.

Deci, care sunt daunele consumului excesiv de tablete de calciu?

1. Risc crescut de osteoporoză

Studiile din țările occidentale dezvoltate au constatat că calciul nu numai că nu poate reduce eficient incidența fracturilor osteoporotice, ci, dimpotrivă, riscul fracturilor de șold la pacienții cu osteoporoză crește și cu 50% după aportul ridicat de calciu.

2. Creșteți riscul de boli de pietre

Calciul nu este absorbit atât de ușor de organism. Dacă iei prea mult, dar nu îl poți absorbi și, în același timp, iei substanțe de acid oxalic (conținute în multe legume, cum ar fi spanacul), acestea se pot combina pentru a forma pietre de oxalat de calciu. Pietrele mai mari nu pot fi luate cu tine. Excreția de urină poate provoca colici renale, iar cazurile severe vor provoca leziuni renale.

3. Risc crescut de afectare a inimii

Suplimentarea excesivă de calciu poate duce la creșterea conținutului de calciu din sânge. Hipercalcemia va accelera formarea depunerilor în artere, ducând la calcificarea ectopică și, în cele din urmă, va accelera formarea bolilor de inimă din cauza aterosclerozei.

4. Afectează absorbția mineralelor

Conținutul de elemente nutritive din corpul uman trebuie să fie într-o stare stabilă și echilibrată, care să conducă la promovarea reciprocă a absorbției. Cu toate acestea, suplimentarea excesivă cu calciu poate inhiba semnificativ absorbția fierului, zincului, magneziului și fosforului.

5. Apare hipercalcemia

Manifestările precoce ale hipercalcemiei includ constipație severă, gură uscată progresivă, dureri de cap persistente, pierderea poftei de mâncare, iritabilitate, depresie mentală, gust metalic în gură și slăbiciune. Manifestările tardive includ somnolență, confuzie, hipertensiune arterială, aritmie, greață și vărsături și creșterea producției de urină.

De obicei, necesarul de calciu al organismului uman variază în funcție de vârstă și poate fi împărțit în copii, adulți și vârstnici. Cantitatea de calciu necesară pentru fiecare etapă este diferită.

copil

1. Bebelușii cu vârsta între 0-5 luni au nevoie de un aport de calciu de 300-400 mg pe zi

2. Copiii de la 5 luni la 1 an au nevoie de un aport zilnic de calciu de 400 mg

3. Copiii de 1-4 ani au nevoie de 600-800 mg pe zi

4. 800-1000 mg pe zi pentru 4-14 ani

adult

1. Aportul de calciu nu trebuie să depășească 2000 mg pe zi.

2. Aportul excesiv de calciu poate interfera cu absorbția altor oligoelemente

persoanele în vârstă

1. Aportul zilnic de calciu ar trebui să fie de 1500-2500 mg

2. Calciul din surse alimentare trebuie să atingă cel puțin 800 mg

3. Supliment suplimentar de calciu

Calciul este un nutrient indispensabil în viața noastră de zi cu zi. Suplimentarea adecvată cu calciu este benefică pentru corp și minte. Suplimentarea adecvată cu calciu poate avea un anumit efect.